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「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」解決のカギは睡眠中の『深い呼吸』にあり?睡眠専門医監修2025年12月03日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~呼吸は自律神経と密接に関係しており、特に睡眠の質に大き･･･できるかが、健康にとって重要なポイントとなります。 呼吸は、横隔膜や肋間筋、斜角筋などの呼吸･･･- 不安が強い日は、“呼吸のバグ"が起きている。2025年12月03日呼吸で世界をつなぐヨージワーク･･･ある」「胸がざわついて落ち着かない」「呼吸が浅くて苦しい感じがする」そん･･･不安の正体は、ほとんどの場合、横隔膜が固まって呼吸が浅くなることにあ･･･
- ストレス太りの正体 ― 自律神経と脂肪の関係2025年12月03日内臓脂肪ダウンでウエスト－7cm|体質改善して美しく再起動メルティヨガ･･･止まらない」「気づけば肩に力が入って、呼吸が浅い」それ、ストレス太りの典･･･ Step2:息を吸うたびに、横隔膜が下がる感覚を味わうお腹の奥に“･･･
- 集中力とやる気を瞬時に引き出す!「呼吸」2025年12月03日Life is a journey･･･シンプルで強力なカギは、あなた自身の「呼吸」にあります。 今回は、私たち･･･腹式呼吸を行うと、肺の下にある横隔膜が大きく上下します。この動きは、･･･
- 下腹ぽっこり・尿もれ・姿勢の崩れはここから2025年12月03日ゆきの身体と心を整えるケア日記･･･と締める・お腹に力を入れて引っ込める・呼吸を止めるこれ全部骨盤底筋じゃな･･･」から作るのが最短 骨盤底筋は横隔膜(呼吸の筋肉)と連動して動くため･･･
- 気分が沈んだ時の【切り替え】ケア3選2025年12月03日不調続きの心と体をやさしく整える“めぐりの五感メソッド"。日常の『なんとなくの不調』を解消するセルフケア講師/滋賀･･･重い日。 そんな時はまず 「吐く呼吸」 を優先してみてください･･･本当に効きます(笑)声を出すと横隔膜が一瞬で動き、頭に溜まっていたモ･･･
- 夕方セッション記録|ジオパシー × 透明化された身体感覚2025年12月03日kosukekuma4483のブログ･･･が大きく変わった。頭の圧はすっと消え、代わりに腹部全体が深く落ち着いていく。呼吸が自然と深く、静かになる。横隔膜背側に冷たい刺激が広がり、それがとても心･･･
- 静かに完了した。あとは生きるだけ。** 「風の時代の周波数」2025年12月03日kosukekuma4483のブログ･･･後に“確定"させるのはいつも身体だ。この数日、身体が主導していた。呼吸、横隔膜の緩み、腸の動き、足裏の感覚、そして排泄。まるで身体が、「これを･･･
- 東洋医学人体モデル ver.2.22025年12月03日AN現代針灸治療･･･※肛門はなぜ魄門と称されるのか?死ぬと呼吸は止まると「魂」(=精神)は肺･･･例えられる。フイゴを動かす力は横隔膜運動による。吸気時に、空気は蒸籠･･･
- 「やっぱり令和は8年まで?」「予言2025年12月21日に人間爆弾」「2026年を快適に生きる」2025年12月03日お酒と共に 韓流と共に･･･ょっと話題を変えて、11月末から始めた呼吸法について、呼吸法が面倒でやら･･･前と寝る前に横になったまま、①横隔膜と背中に入れるように吸い込んで②･･･
